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上班睡觉?事实上,这是一件好事

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-02  浏览次数:20
核心提示:想要提高工作效率的员工应该睡个午觉——是的,在工作时间睡觉可能是件好事。密歇根大学(University of Michigan)的一项新研究发

想要提高工作效率的员工应该睡个午觉——是的,在工作时间睡觉可能是件好事。

 

密歇根大学(University of Michigan)的一项新研究发现,小睡可能是一种有效的策略,可以抑制冲动行为,增强对挫折的忍耐力。

研究人员说,午睡是一种既省钱又容易的提高工作场所安全的方法。换句话说,当工作场所提供午睡舱或延长休息时间时,雇主可能会发现他们的员工工作效率更高。


对于人们来说,尤其是成年人,一整晚不睡觉变得越来越普遍。这会对一个人的注意力和记忆力产生负面影响,并导致疲劳。


密歇根大学的研究人员调查了短暂的午睡如何影响成年人的情绪控制。这项研究的40名参与者年龄在18岁至50岁之间,在测试前的三个晚上,他们的睡眠时间保持一致。


在实验室里,参与者在电脑上完成任务,回答关于困倦、情绪和冲动的问题。他们被随机分配到一个60分钟的午睡时间,或者不午睡的时间,其中包括观看一段自然视频。研究助理对参与者进行了监控,这些参与者随后再次完成了问卷和任务。
午睡的人比不午睡的人花更多的时间尝试解决一项任务,而不午睡的人更不愿意为了完成任务而忍受挫折。此外,午睡者报告说他们感觉不那么冲动。


该研究的主要作者詹妮弗·戈德施米德(Jennifer Goldschmied)说,这项最新研究的结果与此前证明睡眠剥夺会带来负面影响的研究结果相结合,表明长时间保持清醒会阻碍人们控制负面情绪反应。


心理学博士研究生戈德施米德说:“我们的研究结果表明,对于那些可能需要长时间保持清醒的人来说,午睡可能是一种有益的干预手段,因为午睡可以增强他们坚持完成困难或令人沮丧的任务的能力。”


 
 
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